Por que ocorre queda de cabelo pós-parto?

Perceber cabelo boiando no ralo do banho ou preso na escova, meses depois do parto, assusta muita mãe de primeira viagem. A queda de cabelo pós-parto é real, tem explicação hormonal e, na grande maioria dos casos, não significa nada de errado com você. Ainda assim, ver tufos de cabelo saindo junto com a rotina de cuidar de um recém-nascido é desconfortável, e vale entender o que está acontecendo antes de se preocupar demais.

O fenômeno tem nome técnico, eflúvio telógeno (quando um número maior de fios entra ao mesmo tempo na fase de queda do ciclo capilar), e prazo esperado para melhorar. Saber o que é normal ajuda a diferenciar de um problema que precisa de avaliação médica.

Por que ocorre a queda de cabelo pós-parto?#

A queda de cabelo pós-parto acontece porque o nível de estrogênio despenca depois do nascimento do bebê. Durante a gravidez, esse hormônio mantém uma proporção maior de fios na fase de crescimento, chamada de anágena, do que o normal, o que dá aquela sensação de cabelo mais grosso e cheio na gestação.

Quando o estrogênio cai, todos os fios que deveriam ter caído aos poucos nos meses anteriores entram juntos na fase de queda, a telógena. O resultado é um volume de cabelo caindo que parece muito maior do que realmente é, porque está concentrado em poucas semanas em vez de distribuído ao longo de quase um ano. Não é perda definitiva: é o ciclo capilar se ajustando depois da alteração hormonal da gravidez.

Quando a queda começa e quanto tempo costuma durar?#

A queda costuma começar entre dois e quatro meses depois do parto, chega ao ponto mais intenso perto do quarto ou quinto mês e diminui de forma gradual a partir daí. Para a maioria das mulheres, o volume de cabelo volta ao que era antes da gravidez entre seis meses e um ano após o parto.

Cada corpo segue um ritmo diferente. Quem amamenta por mais tempo às vezes nota a queda se estender um pouco mais, porque a prolactina também interfere no ciclo hormonal do cabelo. Isso não é motivo de preocupação, apenas uma variação dentro do que se considera normal.

A queda de cabelo pós-parto significa que algo está errado?#

Não. Na enorme maioria dos casos, a queda de cabelo pós-parto não indica falha na alimentação, no sono ou em nenhum cuidado que você esteja tomando com você mesma. É um ajuste hormonal esperado, que acontece independentemente de a mulher ter tido parto normal ou cesárea, de amamentar ou usar fórmula, de dormir pouco ou conseguir descansar mais.

A sensação de que o cabelo "sofreu" costuma vir de dois lados ao mesmo tempo: você está mais cansada, então repara mais em qualquer mudança no corpo, e o volume perdido é comparado com o cabelo mais cheio da gravidez, não com o seu volume de antes de engravidar. Comparar com a fase anterior à gestação ajuda a enxergar a queda com menos susto.

Como cuidar do cabelo durante esse período?#

Nenhum cuidado impede a queda hormonal, mas alguns hábitos reduzem a quebra e deixam o cabelo mais fácil de lidar enquanto o ciclo se ajusta.

1. Use escova de cerdas largas ou pente de dente grosso, principalmente com o cabelo molhado, quando o fio está mais frágil.
2. Evite penteados presos com força, como rabo apertado ou trança puxada: eles aumentam a quebra nas raízes já fragilizadas.
3. Lave o cabelo com um shampoo suave, sem espaçar demais os banhos. Cabelo sujo não cai menos, só fica com a raiz mais oleosa.
4. Cuide da alimentação. Proteína, ferro e zinco fazem parte da matéria-prima do fio, e um lanche com ovo, feijão ou castanhas ajuda quando a rotina com o bebê dificulta refeições completas.
5. Espere para fazer química, como progressiva ou coloração forte, até o cabelo estabilizar. O fio mais fino nessa fase reage pior a produtos agressivos.
6. Corte as pontas quando estiverem ressecadas, em vez de deixar acumular. Cabelo mais curto pesa menos na raiz e costuma cair menos visivelmente do que um cabelo longo no mesmo grau de queda.

Quando procurar ajuda#

A queda de cabelo pós-parto passa sozinha na maioria dos casos, sem tratamento. Procure um dermatologista ou o médico que acompanhou o parto se:

1. a queda continuar intensa depois de um ano do parto, sem sinal de melhora;
2. aparecerem falhas visíveis no couro cabeludo, e não apenas um volume geral menor;
3. ela vier acompanhada de cansaço extremo, unhas fracas ou pele muito seca, sinais que às vezes indicam problema de tireoide ou anemia por ferro, comuns no pós-parto e identificáveis com um exame de sangue simples.

Nenhum desses sinais é motivo de alarme imediato. Eles só indicam que vale conversar com um profissional em vez de esperar a queda passar por conta própria.

A queda de cabelo pós-parto é um efeito colateral hormonal, não um sinal de que algo está errado com seu corpo ou com o jeito que você está cuidando de si. Na grande maioria dos casos, ela some sem deixar marca. Se você está no meio da recuperação física depois do parto e quer entender outros sinais do corpo nessa fase, vale ler sobre quanto tempo dura a recuperação pós-parto. E se esse não é o único ponto que te preocupa agora, a categoria Saúde da mãe reúne outros temas do puerpério.